为有效减轻学生期末复习容易出现的焦虑情绪，缓解考试心理压力，提高应考心理素质，6月29日，我院在博文楼313开展“转化焦虑，高效备考”心理健康教育专题讲座。讲座由学院专职辅导员、国家二级心理咨询师蒋浩主讲，学院各班级心理委员、学习委员和学生代表参加此次讲座。

蒋浩从正确识别焦虑情绪、分析焦虑情绪产生原因以及怎样科学缓解焦虑情绪三个方面进行心理健康科普，结合即将到来的期末考试，详细介绍了压力主要来源和考试焦虑反应，通过情景模拟，和同学们分享了缓解焦虑的有效方法，积极引导同学们从生理调适、心理调适、科学复习和放松训练等方面缓解焦虑状态，积极自信应考。互动环节，蒋浩耐心回答同学们提出的问题，逐一给出转化焦虑的建议和指导。

本次讲座是学院心理育人举措之一，帮助同学们对焦虑有了更科学更全面的理解和认识，掌握了简单易行的心理调适方法，进一步提升了青年学生心理健康自助互助能力，对护佑学子心理健康、促进青年学生成长成才有积极意义。

（撰稿：蒋浩；审核：汪芳芳）